Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Автор:

11 декабря 2015 11:58

Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Так как же тогда правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Смотрим и запоминаем!

432631

Предыдущее Следующее

Источник:

Ссылки по теме:

Метки: Видео груди девушки пресс

Новости партнёров

А что вы думаете об этом?

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио

Отправить комментарий в Вконтакте

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Audio

Отправить комментарий в: Вконтакте Отправить комментарий в Вконтакте

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

422 комментария

Сначала новые

Сначала лучшие Сначала старые

Лучший комментарий

15k

KEDbI 8 лет назад

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

298

ФомаГутман 7 лет назад

что-то мне захотелось руку покачать, прям укрепить кисть руки, размять сухожилия так сказать:)))

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

895

Fazenbacher 7 лет назад

И все-таки они выскочили))

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

kamun1st 7 лет назад

Ух, смотрел бы и смотрел!!!

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

vitenok 7 лет назад

Конкретно я залип.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Lord of pusy 7 лет назад

о да бэби да, ты сделала мой день..на самом деле дала проветриться сиськам и это не фитнес никак.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

667

Mr. Travkin 8 лет назад

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

836

User 8 лет назад

Качается красиво. Есть чем покачать :) Но пузико говорит о том, что не эффективно :)

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Sgorynych 8 лет назад

Один я всё ждал, когда дыньки оголятся? :-)

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

156

СергейФещук 8 лет назад

техника выполнения упражнения не правильная

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

156

СергейФещук 8 лет назад

неправильная*

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Евгений 8 лет назад

А можно персональную тренировочку

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Vadim Nikolaev 8 лет назад

Классный пресс... Размера эдак э... четвертого.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Сергей Vadim Nikolaev 7 лет назад

мне кажется 5+

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

ДенисДавидс 8 лет назад

То есть парадное нижнее бельишко, платьице и кофточку с вырезом она специально одела, чтобы, так сказать, фитнес был качественнее, кубики на прессе появились! Верим, верим)

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

demal 8 лет назад

с ней можно и покачать

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Комментарий удален

15k

Дмитро Пономаренко 8 лет назад

И где у нее пресс увидели?)))

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

418

Rosh01 8 лет назад

Учимся правильно дрочить, друзья ))))))))

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Александр Малиновский 8 лет назад

Здесь неправильно все, кроме сисек.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Иван 8 лет назад

а какое упражнение надо делать, что бы так же сиЗьги накачать?!)))))))0

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Андрей П Иван 8 лет назад

А тебе то их зачем качать?

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Иван Андрей П 8 лет назад

подружайкам безсисечным посоветую))))))

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

neutrino 8 лет назад

Еще бы встала раком и спину покачала.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

523

Ден 8 лет назад

полный провал, травма копчика и поясничного отдела обеспечена, руки должны быть либо за головой либо на груди, ноги 90 градусов колени-тело, в идеале их лучше положить на диван, в данном случае хватало бы отрыва лопаток от пола, верхний пресс при этом прокачивается нормально, в домашних условиях 3 подхода по 30 раз с интервалом в 60 сек хватило бы, но главное заблуждение это то, что живот при этом похудеет, НЕТ! жир можно сжечь постепенно во всем теле, а не в одной его области, а вот за счет роста мышц пресса без комплекса дополнительных упражнений, скорее всего пресс еще больше поднимет жир кверху, но как колхоз стайл, с выкатом сисек, видео пойдет.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •